1. Membentuk otot
Waktu berenang, kita menggerakkan hampir total otot-otot pada tubuh, dimulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, serta telapak kaki. Waktu bergerak didalam air, tubuh keluarkan daya semakin besar lantaran mesti ‘melawan’ massa air yg dapat menguatkan serta melenturkan otot-otot tubuh.
2. Menambah kekuatan manfaat jantung serta paru-paru
Gerakan mendorong serta menendang air dengan anggota tubuh terlebih tangan serta kaki, bisa meningkatkan aliran darah ke jantung, pembuluh darah, serta paru-paru. Berarti, berenang bisa dikategorikan sbg latihan aerobik dalam air.
3. Menambah tinggi badan
Berenang dengan cara baik serta benar bakal bikin tubuh tumbuh lebih tinggi (untuk yg tetap dalam perkembangan pastinya).
4. Melatih pernafasan
Benar-benar disarankan untuk orang yg terkena penyakit asma untuk berenang lantaran sistem crdiovaskular serta pernafasan bisa jadi kuat. Penapasan kita jadi lebih sehat, lancar, serta dapat pernafasan jadi lebih panjang.
5. Membakar kalori semakin banyak
Waktu berenang, tubuh bakal merasa lebih berat bergerak didalam air. Otomatis daya yg diperlukan juga jadi lebih tinggi, hingga bisa dengan cara efisien membakar lebih kurang 24% kalori tubuh.
6. Self safety
Dengan berenang kita tak perlu cemas jika satu waktu alami beberapa hal yg tidak di idamkan terutama yg terkait dengan air (jatuh ke laut dan lain-lain).
7. Menyingkirkan stres.
Dengan cara psikologis, berenang juga bisa bikin hati serta pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yg dikerjakan dengan enjoy serta perlahan, dapat menambah hormon endorfin dalam otak. Situasi hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan juga bebas gerah.
Sebelum renang sebaiknya dilakukan pemanasan sehingga tidak terjadi kram pada otot tangan atau kaki atau juga bisa pada otot perut, sehingga bahaya dari renang dapat dihindari. Kan sangat aneh jika berenang untuk kesehatan malah celaka. Nah itu aja sobat, segeralah berenang di kolah renang dan bagi yang belum punya, segera bikin atau ditempat renang di kolam renang umum.
Untuk perawatan kolam renang bisa klik kontak pada blog ini, apalagi kalau di area Balikpapan dan Kalimantan Timur. Segera hubungi perawatan kolam renang Balikpapan untuk mendapat harga terbaik.